皆さん、こんにちは！どくらぼ編集部でございます！今回は、今さっき鏡をみたら、何だか舌が白くて気になって「舌が白い」と検索をしたアナタにお送りする内容となっております。
よくわからないけど、舌が白くて不安を抱えているアナタを安心させる内容になっていますので、どうぞお読み下さい。
鏡を見たら、舌が白いことに気がついたのですが、病気？？
今すぐに答えが欲しいというスマホでこの記事を閲覧している方向けの答えはこちらです。
上記の写真程度の白さならばご安心を。ただ、疲労が溜まっている可能性が高いので、適度な休息と運動をすることが大切
以下は、私もっと舌が白い、もっと情報が欲しい。という方向けに書きます。ここでご安心された方はページを閉じて頂いても問題ございません！以下は舌の白さが強い方へ更なる情報を載せる形になっておりますので、該当する方にお送り致します。
では舌の白さが気になる方に以下お送りします。
通常の舌の色は何色？？
通常の舌の色はこのように、淡い紅色で薄く白っぽくなっています。
以下のように白みが強くなってくるとカラダに何かしらの不調があるサインです
舌が白いとどのような不調があり、どのように対処すべきなのかを次の章でまとめます。
舌が白いと、カラダにどんな不調が起こる？？
舌が白いから病気だと言っても実は舌の病気は、大きく分けても４８種類はあると言われています。ですので、今回は代表的な２つのものをお伝え致します。
①全体的に赤みが弱く、白っぽい場合
カラダに疲労やストレスが溜まっている証です。カラダの免疫力が落ちていることもありますので、放っておくと風邪を引いたり病気になりやすくなります。適切な睡眠、運動、食事を心がけるようにしてください。
②舌が非常に白く、ベッタリと粘りっこい食べかすのようなものがこびりついている
食生活の乱れが原因。お酒の飲み過ぎや辛いもの脂っこいもの、カロリーの高いものを食べ過ぎている可能性が高いです。症状としては、胸やけ、便秘、口臭、脱力感があります。食生活をくれぐれも見なおして下さい。
食べかすのようなものを「舌苔（ぜったい）」と言い、口臭の原因になります。
関連リンク：舌苔って一体なに？？
また、小児や若い女性に多く見られる地図状舌というものもありますので、ご紹介致します。
地図状舌の特徴は舌が少し赤く、舌の白さにムラがある
食生活の乱れやビタミンB群の欠如、ストレスから来るものなどと言われていますが、原因ははっきりとはしていません。アレルギー体質、消化不良、慢性下痢などの疾患の方によく見られます。いずれにしても、症状が中々治まらない時は、専門家（口腔外科など）を受診して下さい。
舌が白いと気がついた時には、カラダへの気配りを！
舌は内蔵を映し出す鏡とも言われていますので、舌の色が少しおかしいなと感じたら、カラダを酷使していないかしっかりとチェックするようにしてください。舌の異変はカラダのSOSサインだと思って下さい。何日たっても違和感が続くようでしたら、早めの受診をオススメ致します。中には、舌の異変から舌癌に気がつく方もいらっしゃいます。
舌磨きでやってはいけないこと。
舌が白いからと言って、過度にブラッシングをするのは厳禁！舌の表面が傷ついてしまい、味覚がおかしくなってしまう可能性もあります。舌ブラシなどで、優しくそっと撫でる程度にケアすることをオススメ致します。
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もう少し、知りたいアナタの為に！
関連リンク：アナタも舌癌かもしれない。今知るべき舌癌の知識
舌癌を４つのステージに分けて解説しています。 今、舌癌だとしても、早期発見で未来が変わります！舌が気になる人の誰もが知っておくべき内容になっています。
（監修：東京医科歯科大学で顎顔面外科を専門とされていた、和田森先生）
関連リンク：舌の違和感は舌癌の初期症状？？
舌の違和感を感じたことありませんか？もしかしたら、その違和感舌癌の初期症状かもしれません。
関連リンク：口臭は舌磨きで解消しよう！
また、舌が白い時には口臭が強いことが多いのですので、舌磨きなどをしっかりと行って、口臭ケアも心がけるようにしてください。
以上でございます。最後まで目を通して頂き、誠にありがとうございました！どくらぼ編集部の内田がお送り致しました！
