その歯磨き、間違えています。
こんにちは。歯科衛生士の美奈子です。きちんと磨いているはずなのに、検診で虫歯が見つかったり、磨き残しを指摘されたりする経験はありませんか？
人によりお口の状態は色々です。歯並びが悪かったり、治療跡がたくさんあったりと、なかなかうまく歯磨きができない方も多いかと思います。そこで、今回は私たち歯科衛生士も行っている、自分のお口にあった理想的な歯磨き方法をご紹介します。
歯ブラシの持ち方はペングリップで
よくグーを握るように歯ブラシを持つ方がおられますが、これでは力を入れすぎてしまい、歯ぐきを削ってしまう原因になります。また、小刻みな動きができませんので、歯ブラシは軽く鉛筆を持つようにペングリップで持ちましょう。
小刻みに左右に動かす
毛先を歯と直角に当て、小刻みに左右に振動させて磨いていきます。また、磨き残しの多い歯と歯ぐきの境目部分は、斜め４５度に毛先をあてて磨くと、歯周病予防に効果的です。
前歯の裏は縦磨きを
前歯の裏側は、お口のカーブが原因で横磨きをしようとするとヘッドが当たってしまいます。このため、歯ブラシのヘッドを縦に向け、かかとの部分だけで縦磨きをするときれいに歯垢がとれます。
歯が不揃いの部分にはワンタフトブラシで
歯と歯が重なっているなど、歯並びが悪い所は通常の磨き方では歯垢がとれません。この場合、専用のワンタフトブラシ（毛束が１本のブラシ）を使うと、難しい場所でも簡単に歯垢がとれますよ。
歯間部の汚れをとるにはフロスや歯間ブラシを
大人の虫歯の多い場所ナンバーワンが歯と歯の間の虫歯です。歯ブラシでは毛先が届かないので、デンタルフロスを使って歯に沿わせるように汚れをとりましょう。歯ぐきが下がってきてすき間が大きくなった場所には、歯間ブラシのほうがよいでしょう。
電動歯ブラシも活用してOK
最近の電動歯ブラシの進化は凄いです。手磨きよりも速く、驚くほど歯垢がよくとれます。実際、電動歯ブラシを使用している方の歯ぐきをみると、とても引き締まっています。歯磨きに自信がない方はもちろん、そうでない方も効率的に磨けるので、是非活用してみてくださいね。
治療跡は念入りに
かぶせの歯やブリッジなど、治療をした歯は天然の歯よりも汚れがつきやすいため、より丁寧なブラッシングが必要です。治療跡の歯を一番最初に磨いたり、ワンタフトブラシを使用したりするなど、治療跡の歯を特に意識して磨くことをオススメします。
いかがでしたか？きれいなお口を保つためには、教科書通りの磨き方にこだわらず、自分に合った磨き方を見つける事が一番効果的です。
そのためにも、是非かかりつけの歯科衛生士をもって、歯の検診とクリーニングに行かれることをオススメします。あなたにピッタリの磨き方をアドバイスしてくれますよ♪
