歯の着色を防ぎたい、歯を白くしたいと思っていても、なかなかどこから手をつけていいか分かりませんよね。どうすれば歯を着色から守ることができるのか、何をすれば歯が白く見えるのか知りたいあなたに今回は、allyouの11 Tricks to Naturally Whiten Your Teethで紹介されていた、歯を白くする方法を６個教えちゃいます！
歯を着色から守る！今から出来る６つの方法！
1.歯の着色を防ぐために、コーヒーはストローで飲む
コーヒーをストローで飲むなんて変な感じがするかもしれませんが、朝は絶対コーヒーを飲みたい！っていう人は歯を色素沈着から守るために試してみてくださいね。でも、熱すぎるとストローで吸ったらやけどしそう・・・！飲むときはちゃんと温度を確認してくださいね！
2.歯の血行を良くするために運動する
歯の着色を防ぐには、定期的に運動するといいです。運動をすることで歯茎の病気と関係している血液中のタンパク質を減らし、結果として着色を防ぐことに繋がります。でも、スポーツドリンクを飲むのは控えましょう！スポーツドリンクは歯を覆っているエナメル質を侵食し、着色の原因を作ります。
3.歯を着色から防ぐためにちゃんと食べる
歯の着色を防ぐには、食事の際の唾液が大切。りんごなどの固い食べ物は唾液の分泌を刺激します。ちなみに信じがたいかもしれませんが、いちごは歯を白くする効果があるんです。また、緑茶やジュース、ソーダは歯を虫歯にしてしまうので要注意。チーズにはカルシウムやリン酸が含まれているので、歯のエナメルを守ってくれますよ。
4.シュガーフリーガム
歯の着色を守るためには、ガムを有効活用しましょう。歯を磨けないときや、りんごを食べれないときはシュガーフリーのガムを食べましょう。唾液の流れを増やしてくれます。
5.ブルーベースの口紅で着色を目立たせなくする
歯から着色を守るとは、少し考え方が異なりますが着色を目立たせなくする方法がこちら。オレンジ色素は歯を余計黄色に見せてしまいます。口紅を使うならブルー色素をベースにした口紅を選びましょう！口紅で歯の色が変わるなんて意外ですよね。
6.歯を着色する12の食べ物
歯を着色しやすい食べ物は、コーラ、ビート、ワイン、フルーツジュース、バルサミコ酢、ブラックコーヒー、紅茶、アイスキャンディー、キャンディ、ベリー類、トマトソースやケチャップ。意外と身近にあるものが多いことがわかりますね！
歯の着色を防ぎ、歯を白くするために普段から気をつけれることは様々でしたが、今日からでもできることもありますよね！白い歯のため、日々気をつけていきましょう！
以上になります。最後までお読みいただき誠にありがとうございました。歯科情報サイトどくらぼでは歯にまつわる情報や健康・ロハス・美容などのお役立ちコンテンツを情報を厳選し毎日お届けしています。
