MFTって一体なに！？
皆さん、こんばんわ！どくらぼ編集部でございます！ 本日は【MFTによるアンチエイジング】をテーマにお送り致します。
このところ、シワが増えてきた・・・ 何だか顔が疲れているように感じる・・・ そんなお悩み、もしかしたら口の中の筋肉が原因かもしれません！口の中の筋肉を活性化させ、顔全体を若返らせるMFTをご紹介致します！
MFTがアナタを若返らせる！
あなたはＭＦＴって聞いたことありますか？たぶん、ほとんどの方が聞いたことがないかも知れませんね。ＭＦＴとは（マイオ・ファンクション・セラピー）といって、要するにお口の中の筋肉を活性化させたり、舌の動きを良くしたりする筋機能療法なんです。さて、それはどんなものか、それとアンチエイジングとどうつながるの？気になるところですよね。
お顔にはいくつもの筋肉が存在するのはご存じですか？代表的なのは咬筋、頬骨筋、口輪筋、胸鎖乳突筋、オトガイ筋、顎二腹筋。まだまだ種類はありますが、これらの表情筋と呼ばれる顔の筋肉は、鍛えることで小顔効果も狙えるのです。その筋肉強化に適しているのがＭＦＴというワケですね。 では、そのＭＦＴとはどんなレッスンなのか？誰でもできるの？難しいの？いえいえ、誰でもカンタンに出来るのがＭＦＴなのです。そして、ヒマな時にちょっとするだけ。出来るだけ毎日するのが望ましいです。お化粧直しの時に、お風呂に入っている時に、いつでもカンタンに出来るので早速チャレンジしてみましょう。
これがＭＦＴのレッスン？これならカンタンいつでもできる！
近年は、日本人の食文化も欧米化し、食べ物も堅いものより柔らかいものが好まれる傾向になっています。舌の力もなくなり、舌が下に下がってしまう、舌の歯の裏側についてしまう人が急増しているのです。 このスポットポジションに舌を日常的につけていることを目指すと、舌を上へ挙げることで自然と舌が鍛えられるというワケですね。ポイントは舌の先をなるべく尖らせるイメージでスポットポジションに触ること。では、ほかにはどんなレッスンがあるのでしょうか。
子供の頃にやっていたアレ？！実はこれも舌の力を鍛えるレッスン
あなたは、舌をポンポンっと鳴らしながら、子供のころ歌を歌ったりしたこと、ありませんか？舌を上あごにつけ、ポンッっとならすアレです。実はこの動作もＭＦＴの立派なレッスンなのです。ＭＦＴでは、ポッピングと呼ばれていますが、舌を柔軟にしつつ、舌の筋肉を鍛えることができます。１日１５～２０回やってみましょう。
滑舌が悪い方にもこちらのレッスンは最適なんですよ。また、舌を前に出し、左右に振ってみてください。このレッスンもお口周りの筋肉を引き締めるとともに、舌も強化！さて、アナタは何回できますか？実際やってみると、お口周りの普段使わない筋肉が刺激されてるのがわかりますよね。 結構キツイ！でも小顔効果は間違いなしのトレーニングです！
MFTの世界は奥が深い
この小顔効果が期待できるＭＦＴ。いかがだったでしょうか？ちょっとやってみて、お顔が温かくなるのがわかると思います。舌も意外に疲れますよね。それは効果が出てきている証拠。お顔の筋肉も、身体の筋肉同様、使わないと徐々にたるんできてしまいます。たるみは、ホウレイ線、シワの原因にもなりかねません。お顔の老化を進めてしまうのです。
そして、意外に顔の筋肉を使うのが「笑顔」の時。「いつも笑顔でいること！」が老化防止にも繋がっていたんですね。でもそういつも笑顔ではいられないのが現状・・・。そこで、この手軽に出来るＭＦＴがオススメ！というワケです。
この他にも色々なレッスンがありますが、まずはここにあげたカンタンなレッスンを、常に出来るようになることを目標にし、毎日コツコツ実践することからはじめてみてはいかがですか。
以上になります。MFTってとっても面白く奥が深そうなものですね！ 最後までお付き合い頂き、ありがとうございました！ どくらぼ編集部原島がお送りいたしました！
