外出先ではなかなか歯磨きしたくてもできないのは仕方がありませんが、朝寝坊した時や夜どうしても眠くてたまらない時・・・
「歯磨きしないと・・でも、ま、一回くらいいっか！」
てことで、サーッとうがいだけで済ませてしまうことが誰しもあるのではないでしょうか？
果たして、歯磨きをしないでグチュグチュうがいだけで本当に大丈夫なものなのでしょうか？
歯が磨けない時、歯の汚れは“うがい”だけでどのくらいとれるのか
答え：うがいだけで歯の汚れをとるのは不可能
うがいで取れるのは食べかすだけです。とはいっても全ての食べかすを取り除くことは不可能です。
また、細菌が食べかすの中の糖から作った歯垢（プラーク）はうがいではどんなに激しくやったとしても、取れません。これは細菌の出すネバネバした物質がバリアを張りベターッっとくっつくためです。
このバリアの中で細菌はどんどん増殖していくのですが、この細菌の塊をバイオフィルムと呼んでいます。バスタブや三角コーナーのヌメヌメが水だけで取れないのも同じようにバイオフィルムが原因になっています。
ですので、虫歯や歯周病の元となる歯垢を取り除くためには、歯ブラシで機械的に取り除くしか方法はないのです。
では、水じゃなくて洗口液とかデンタルリンスでうがいすれば歯の汚れは取れる？
答え：洗口液・デンタルリンスでも歯の汚れはとれない。
店頭やコマーシャルでいろいろな洗口液を見かけます。殺菌成分や薬効成分をうたっているものもあり、そういうものを使えば歯磨きしなくてもある程度汚れが分解されてきれいになる気がしますね。
ですが、そのような成分が入っているものでうがいをした場合と水でうがいをした場合とを比較して汚れの取れ具合に違いがあるかというと、実際に差はありません。
洗口液はあくまでも、歯磨きをきちんと行って歯垢を取り除いた上で効果を発揮する補助的なものであり、歯垢が落ちていなければあまり意味がありません。
歯が磨けない時、うがいだけで口臭は防げている？
答え ：うがいだけでも十分口臭予防に効果あり
どうしても外出先などで歯を磨けないことはあります。その場合、やはり一番気になるのは口臭ですよね。虫歯、歯周病予防という観点ではうがいは全く十分ではありませんが、口臭予防には十分効果があると言えます。
匂いの強い食べ物、食べかすの腐敗臭などは口臭の原因となります。歯磨きできないときは水ででもなるべく口の中の食べかすを洗い流すようにブクブクうがいすることで、匂いを発生する原因を取り除くことができますので口臭予防に効果があります。
また、ミントなどの香料の入った洗口液を使うと匂いを防いでくれますのでより効果が高いでしょう。
歯が磨けない時の対処方法のまとめ
結論として、歯磨きできない時にうがいだけでいいか？ということに関して言えることは、
- 外出先などで食後の口臭予防には効果的
- 虫歯、歯周病予防としての歯垢の除去には全く不十分
ということが言えますが、歯垢は食後８時間程度でできてくると言われていますので、止むを得ずうがいで済ませた後の食後はしっかりと歯磨きをして汚れを取り除きましょう。
また、夜寝る前の歯磨きをしないと、その後長い間歯磨きができなくなりますし、就寝中に唾液が減ることで細菌増殖が活発になることも相まって虫歯や歯周病が極度に進行しやすくなりますので気をつけて下さい。
